Como um conselho médico na Irlanda bem-intencionado se transformou em tragédia e o que isso revela sobre os riscos pouco conhecidos do excesso de hidratação.
Era um dia comum de verão quando um pai de 59 anos, começou a sentir-se mal. Pai dedicado de três filhos, ele seguia à risca a recomendação de um médico para aumentar a ingestão de líquidos durante uma onda de calor.
Mas, horas depois, o que parecia um hábito saudável transformou-se em uma sentença de morte. Tornou-se uma das raras vítimas fatais de hiponatremia um colapso nos níveis de sódio no sangue causado pelo consumo excessivo de água.
Sua história, tão incomum quanto chocante, expõe um risco pouco discutido que é a hidratação, amplamente celebrada como essencial para a saúde, pode ser fatal quando ultrapassa os limites do corpo. Especialistas alertam que ingerir mais de 1,4 litro por hora o equivalente a três garrafinhas de água em 60 minutos pode desencadear uma reação em cadeia.
O sódio, vital para o funcionamento celular, dilui-se rapidamente, levando a inchaço cerebral, convulsões e, em casos extremos, à morte.
A água é vida, mas também pode ser um veneno silencioso. Dados do National Health Service (NHS) do Reino Unido indicam que, anualmente, 1 a 4 pessoas morrem intoxicadas por água a maioria atletas, pacientes com condições psiquiátricas ou, indivíduos que seguem recomendações sem ajustes pessoais.
O corpo tem um mecanismo preciso para regular eletrólitos e quando você bebe além da sede, especialmente sem repor sais minerais, está lutando contra a biologia.
A “hidratação compulsiva”, impulsionada por mitos de que “quanto mais, melhor”. Influenciadores fitness e maratonistas propagam o consumo exagerado, enquanto a indústria de garrafas d’água lucra com a ansiedade do consumo.
Mas o risco não está apenas nos extremos. Um estudo da Universidade de Harvard revelou que 20% dos adultos bebem água mesmo sem sede um hábito aparentemente inofensivo, mas que, em contextos como doenças renais ou uso de diuréticos, pode ser perigoso.
Os sintomas iniciais da hiponatremia náusea, dor de cabeça, confusão mental são facilmente confundidos com desidratação. As pessoas bebem mais água para aliviá-los e pioram o quadro.
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